Chuyện "bóp mồm bóp miệng" để giữ dáng luôn là câu chuyện quen thuộc của hội con gái. Tuy nhiên, nhiều chị em gặp khó trong việc đong đếm lượng calories nạp vào cơ thể. Giờ đây chỉ cần nắm rõ "quy tắc bàn tay" để ước lượng khẩu phần ăn sẽ giúp bạn kiểm soát chuyện ăn uống tốt hơn.
Nhiều người thắc mắc ăn uống khoa học và tập thể dục hằng ngày nhưng vẫn không giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia lý giải, vấn đề liên quan đến khung giờ ngủ có thể ảnh hưởng tới quả trình giảm cân.
Lối sống và chế độ ăn uống ngày càng làm gia tăng số lượng người thừa cân, béo phì. Vì thế, các chế độ ăn kiêng giảm cân như chế độ ăn kiêng giảm calo, chế độ ăn keto và nước ép trái cây được nhiều người áp dụng. Trong đó, nước ép được sử dụng như một bữa ăn.
Trái cây là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Mặc dù tất cả các loại trái cây đều mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số loại lại góp phần tạo cảm giác no và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Bạn đang muốn giảm cân nhưng không muốn gò bó trong chế độ ăn uống. 3 cách sau có thể giúp bạn vừa có thể ăn thoải mái vừa kiểm soát được cân nặng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện