Thứ sáu, 17/01/2020 | 15:01 GMT+7

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

(ĐS&PL) Bước vào độ tuổi trung niên phụ nữ sẽ phải đối mặt với một giai đoạn khó khăn đó là tiền mãn kinh. Để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng thì những dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị là điều bạn cần biết và hiểu rõ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này.

Mãn kinh bao gồm ba giai đoạn: Tiền mãn kinh, tắt kinh và hậu tiền mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh của phụ nữ khi dần chuyển sang giai đoạn mãn kinh. Lúc này nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm gây đến những triệu chứng khó chịu về sức khỏe và tâm sinh lí. Vậy dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị như thế nào?

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả - ảnh 1

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị như thế nào hiệu quả?

Một số dấu hiệu và triệu chứng tiền mãn kinh:

+Rối loạn kinh nguyệt: Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh rõ ràng nhất. Chu kì kinh nguyệt không đều, dài ngắn thất thường, khó xác định.

+Bốc hỏa: Phụ nữ trong giai đoạn này sẽ dễ bắt đầu hốt hoảng, có cảm giác nóng đột ngột ở mặt và phần trên của cơ thể. Nó sẽ khiến da bạn đỏ ửng và đổ mồ hôi.

+Loãng xương: Suy giảm nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể đặc biệt là mật độ xương giảm làm tăng nguy cơ loãng xương, gây nhức mỏi xương khớp thường xuyên.

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả - ảnh 1

Dấu hiệu tiền mãn kinh khiến chị em mất tự tin, lo lắng

+Mất ngủ: Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường xuất hiện tình trạng khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn so với bình thường.

Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục: đây là dấu hiệu tiền mãn kinh khiến nhiều chị em lo lắng vì ảnh hưởng đến sự hòa hợp vợ chồng, việc giao hợp đau đớn do khô hạn gây mất hứng thú quan hệ, giảm ham muốn.

+Vấn đề về đường tiết niệu: Vao giai đoạn tiền mãn kinh, niêm mạc đường tiết niệu của phụ nữ thường bị khô dẫn đến tiểu buốt, tiểu gắt, Từ đó rất dễ nhiễm trung đường tiết niệu.

+Thay đổi hình dáng: Tiền mãn kinh sẽ khiến tăng cân và nhiều mỡ thừa, vòng 1 và vòng 3 dần chảy xệ, da mặt bị xạm nám,…

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả:

Các dấu hiệu tiền mãn kinh làm suy giảm chất lượng cuộc sống của phụ nữ, làm chị em ngày càng mất tự tin và lo lắng. Nếu bạn có sự phòng ngừa ngay từ khi còn trẻ thì các triệu chứng sẽ nhẹ nhàng hơn, tuy nhiên cũng chưa quá muộn khi bạn thay đổi và có những giải pháp cải thiện dưới đây:

Ăn uống điều độ: Việc ăn uống khoa học là cách tốt nhất an toàn và hiệu quả đối với phụ nữ giúp bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp. Lượng chất bổ sung estrogen có rất nhiều trong thực phẩm như: đậu nành, hạt lanh, ngũ cốc, súp lơ, tỏi, hạt mè, óc chó, hạt dẻ….

Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả - ảnh 1

Nên ăn uống lành mạnh trong thời kỳ tiền mãn kinh

Tập thể dục: Việc hoạt động thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiều bệnh tật như loãng xương, tim mạch, tiểu đường,..

Ngủ đủ giấc: Đây cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Nên đi ngủ sớm, thở sâu thư giãn và masage sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái yêu đời.

Không sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, bia, rượu,..

Liệu pháp hormone thay thế: nếu bạn gặp các triệu chứng tiền mãn kinh nặng, hãy đi khám Bác sĩ chuyên khoa để xem có dùng được liệu pháp hormone thay thế không. Đây là giải pháp thuốc tây y mang lại hiệu quả nhanh, tuy nhiên do có nhiều tác dụng phụ nên phải tuân thủ chỉ định của Bác sĩ và không nên sử dụng trong thời gian dài.

Giải pháp thảo dược tự nhiên: hiện có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường, tuy nhiên bạn cần tìm cho mình một giải pháp phù hợp và tốt nhất nên có một chuyên gia tư vấn đồng hành với bạn trong quá trình sử dụng để giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu, tránh tiền mất tật mang.

HEPURA – SỐNG KHỎE TRONG TẦM TAY

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

H. Lan